Самопознание. Территория Свободы » Неводничая Елена

Ревность – яд или лекарство?

Неводничая Елена — Wed, 16 Sep 2009 06:34:26 +0000

Адам, почему ты так поздно вернулся? С кем ты провел этот вечер?
- Ну, что ты придумываешь? Ведь нас, Ева, в раю только двое.
Но когда Адам засыпает, Ева на всякий случай пересчитывает его ребра.

Ревность может казаться нам чем-то не обременительным, пока мы не столкнемся с ней вплотную. Мы страдаем, если ревнуем сами. Если ревнуют нас, то зачастую, пытаясь угодить партнеру, мы перестаем быть собой. Когда ревнует один, страдают всё равно оба.

Яд или лекарство?

Ревность — сильная, разрушительная и болезненная эмоция, одно из самых неуправляемых эмоциональных состояний человека. В этом чувстве сконцентрированы тревога, гнев, сомнение, ненависть, злоба, отчаяние и душевная боль.

Но как ни парадоксально, в нормальной ревности много ценного. Биологически — это здоровый инстинкт, мобилизующий лучшие способности для победы над конкурентом, чтобы получить более качественное потомство. Изначально ревность заложена в нас как естественный механизм защиты собственной территории, семьи, любви, целостности внутреннего «я».

Это нормальная реакция на угрозу потерять дорогого нам человека. Все зависит от силы этого чувства. Оправдана ревность и психологически как небольшая встряска, делающая эмоциональную и интимную жизнь менее монотонной.

Причем не нужно что-то выдумывать или сочинять – достаточно лишь иногда задерживаться на работе, объясняя это загруженностью. Или время от времени встречаться с друзьями. Все остальное дорисует фантазия вашего партнера. Но здесь важно не переборщить. Заставляя своего партнера ревновать, нельзя забывать о том, что нужно дарить ему внимание, заботу и свои чувства. Если этого не делать, он нарисует в своей голове страшные картинки, даже при условии, что с работы вы возвращаетесь вместе, а все свободное время проводите друг с другом.

Ревность – это животное начало в человеке. А против природы, как известно, не попрешь. Кстати, физиологические реакции организма при чувстве ревности и ощущении страха одинаковы.

СОВЕТ:Мужчины ревнуют значительно больше и сильнее, чем женщины, хотя и изменяют чаще.

Измена – мощный удар по самолюбию, чувству собственника, приговор сексуальным способностям самца. Ярлык «рогоносца» считается едва ли не самым тяжелым оскорблением для мужчины.

Из разговора Адама с Богом:
- Тебе что – ребра жалко?
- Да нет – просто какое-то плохое предчувствие…

Считается, что любовь без ревности невозможна: ревнует, значит, любит. Но эта истина весьма сомнительна.

Ревность – это, скорее, страх потери, чем демонстрация любви, это проявление эгоцентризма. А любовь – это понимание, умение встать на позицию партнера. Ревностью чаще прикрывают свою сильную эмоциональную зависимость, неуверенность в собственных силах, но никак не самопожертвование, которое характерно для настоящей любви.

Многоликая и страшная.

Вернувшись по раньше домой, муж заглянув в спальню, потом пошел в ванную, взял опасную бритву и стал править ее о ремень.
- Дорогой мой! Что ты собираешься делать? – нежно спрашивает его чем-то смущенная жена.
- Если те мужские ботинки, которые стоят под кроватью, пустые, то я побреюсь.

Все люди ревнивы, отличия лишь в степени ревности: от нуля до психопатологических размеров. Один спокойно отправляет жену в отпуск одну, другой ревнует к каждому столбу.

Как правило, сильную ревность испытывают люди, которые не самодостаточны, не уверены в себе, либо наоборот слишком самоуверенны и считают партнера своей собственностью. Необоснованные и частые проявления ревности свидетельствуют не столько о недоверии партнеру, сколько о неверии в собственную способность удержать взаимные отношения перед лицом даже незначительного соревнования.

Психологи различают несколько видов ревности: тираническая, мнительная, проецируемая, манипулятивная.

Тираническая ревность присуща людям эгоистичным, деспотичным, самодовольным. Они рассматривают супруга лишь как объект собственного удовольствия и благополучия. При возможности осыпают его благами, но лишь для того, чтобы покрепче привязать к себе.

Мнительная ревность свойственна людям с тревожно-мнительным характером, склонным к преувеличению опасностей и неприятностей, неуверенным в себе. Они никак не могут поверить, что достойны любви. Постоянные опасения, что партнер предпочтет более красивого, успешного, обеспеченного, доставляют мучения и ревнивцу и его «жертве». Простой рецепт: поверьте, что вас можно любить, что вы достойны счастья, просто примите это как данность.

СОВЕТ:Низкая самооценка может вызвать ревность к прошлому, страх сравнения – «тебе было с кем-то лучше, чем со мной».

Такому партнеру надо вылить море похвальбы, одобрения, любви и тепла. Но если человек не любит себя, то сколько бы вы не говорили, что он самый лучший, результата не будет – как пустыню не поливай, цветы там не вырастут. Чтобы прошлое не уничтожило настоящее, не стремитесь узнавать подробности его интимной биографии. Ведь и вы бывали раньше влюблены. Но разве сейчас это имеет значение? Учитесь жить настоящим. Он с вами сейчас! Это его выбор и его желание. Разве этого мало? Смотрите вперед и думайте о будущем.

- Что с тобой? Ты такой мрачный.
- Я застал свою жену с любовником.
- Боже, ты ее убил?
- Нет, но я так хлопнул дверью, что они наверняка поняли, как я возмущен.

Ревность-проекция – это перенос своей модели поведения на партнера. Проще говоря, изменщики особенно ревнивы, поскольку они склонны подсознательно подозревать свою половину в собственных грехах. Ревнующий, боясь быть обманутым, на всякий случай наносит «упреждающий удар», чтобы не «остаться в дураках».

В ревности есть и еще одна сторона: возможность манипуляции любимым. Ты был не со мной – ты обидел меня. И вот ваш партнер уже виноват. Что делает виноватый человек? Спешит загладить вину. А у ревнивицы появляется власть над любимым.

Иногда ревность начинает переходить все разумные пределы и превращается не в факт подтверждения чувств, а в акт настоящего деспотизма. Ревность может принимать болезненный оттенок, если она вызвана не реальными причинами, а воображаемыми – поводы для ревности человек выдумывает сам. Бред ревности – эротическая разновидность мании преследования. Переубедить больного невозможно, хотя его рассуждения нередко абсурдны: жена отдалась попутчику в метро, число ее любовников растет, достигая огромных цифр.

Обуреваемый бредом ревности и не задумывается, был ли факт измены. Как Отелло: сначала задушим – потом будем разбираться. Практика показывает, что чаще ревность приобретает клинические формы у мужчин.
Другая крайность — те, кто никогда не ревнует. Таких людей около 4%, и причина такого поведения — крайняя эмоциональная холодность.

Как избавиться от ревности?

Моя жена самая подозрительная женщина в мире, – стал объяснять муж своему закадычному другу. – Если я прихожу рано, она думает, что я явно что- то от нее хочу, когда же я прихожу поздно, она думает, что я уже это где-то имел!

Если вы ревнуете, следует понять: а если есть повод? Ревность без повода – признак сомнения в собственной привлекательности для партнера. В этом случае надо не следить за ним, а работать над повышением собственной самооценки: пройти тренинг, посетить психолога, заняться спортом, сделать новую прическу – способов масса. И не забывайте о саморазвитии.

Когда у человека насыщенная, интересная жизнь – ему не до ревности. Как только человек перестает развиваться, он начинает воспитывать и ревновать своего партнера. Если вы ревнуете, значит, вам просто нечего делать, и у вас нет других забот или увлечений.

Если вам всюду видятся соперницы, попытайтесь уменьшить степень своей эмоциональной зависимости от второй половины. Вообще лучшее лекарство от ревности – не унижать партнера, а становиться самостоятельной личностью и опять же – любить и уважать себя. Кстати, подумайте, может, вы просто ревнуете к его профессиональным успехам, особенно если ваши профессии близки?

СОВЕТ: Ищите во всем золотую середину.

Не выключайте себя из социальных отношений, сосредоточившись на быте, ребенке, подругах и родителях. Особенно если вы – домохозяйка или молодая мама. Чем меньше вы будете морально и материально зависеть от партнера, тем меньше у вас будет поводов его ревновать.

Гораздо приятней не ревновать, а чтобы вас ревновали. Когда вы чувствуете уколы ревности, сделайте вид, что вас все вполне устраивает и, наконец-то, вы со спокойной совестью, сможете отдать свои чувства другому человеку. Реакция будет незамедлительной.

Беспочвенная ревность может возникнуть между партнерами, которые заранее не оговорили правила своих отношений.

Она видит их длительными и серьезными, а он считает себя свободным, так как не давал никаких обещаний. Чтобы избежать подобного конфликта, нужно прояснить ваши ожидания.

Помните, что, сильная ревность – это некое самосбывающееся пророчество. Не рассматривайте партнера как свою собственность, не считайте, что он полностью принадлежит вам. Не ограничивайте его свободу. Если вы посадите его в клетку, пусть даже в золотую, он будет стремиться вырваться из нее. Человек принадлежит себе и подчиняется только чувствам, которые у него возникают.

Изводя своего партнера подозрениями и попытками контролировать каждый его шаг, вы рано или поздно испортите отношения и получите то, чего боялись больше всего – он от вас уйдет или изменит вам просто из принципа, чтобы доказать свое право на свободу.

Старайтесь строить отношения так, чтобы у каждого было свое личное пространство, свои интересы, возможности для личностного роста и профессиональной реализации. При этом у вас должен быть совместный досуг, общие увлечения и интересы. Просто наслаждайтесь просто любовью, этого вполне достаточно, чтобы быть счастливым.

Ревность показывает степень зависимости от другого человека. Если вы предоставляете своему партнеру полную свободу и уважаете его интересы, то тем самым вы в большей степени привязываете его к себе и создаете более доверительные отношения.

Победить в нем Отелло.
Страшно ревнивая жена мужу:
- Сейчас же покажи это письмо. По почерку видно, что оно от женщины. Да и потом, чего это ты так побледнел, читая его?
- Возьми, дорогая, это счет из твоего Института красоты.

Иногда мы обижаемся на ревность партнера, нам кажется, что никаких поводов к этому мы не давали. Но разве бывает дым без огня? У психически здоровых людей ревность чаще всего возникает при отсутствии заботы и нежности со стороны другого партнера. Вы помните, когда вы разговаривали по душам? Помните, когда вместе смотрели на звезды? Когда делились сокровенными мыслями? Не помните? Так что же вы хотите!

Если ваш партнер очень ревнивый, не стоит провоцировать его, рассказывая сказки о своем прошлом и настоящем. Женщины любят загадочность и таинственность, но все же постарайтесь сделать отношения более прозрачными, сделайтесь предсказуемой. Конечно, патологический ревнивец и к телеграфному столбу приревнует. Дело не в вас и не в поводе. Такому даже повода не нужно. Здесь помогут спокойствие и мудрость.

Ведите себя так, чтобы ревность снижалась. На все случаи жизни имейте алиби. Не задерживайтесь по пустякам, а если выходите из графика, звоните! Не исчезайте, не оставив мужу своих координат, не сравнивайте его со своими бывшими и не кокетничайте при нем с другими.

Достаточно подробно рассказывайте о времени, которые вы проводите без него, чтобы лишить его разум фантазий. А еще непременно дарите ему свое внимание и любовь. В гостях касайтесь его рукой, коленом, ибо на невербальном языке такой сигнал означает «мое, никому не отдам».

Ревность – чувство бессознательное, поэтому бесполезно взывать к разуму ревнивца или пытаться ему что-то доказать с точки зрения логики. Лучшее лечение – профилактика. Почаще хвалите партнера, обращайте внимание на его достоинства и подчеркивайте, что лучшего мужчины, чем он, вы не встречали. Главное, хвалить только реальные достоинства.

Покажите, что ваши отношения стабильны и надежны. Не давайте ему поводов для ревности. Попробуйте заполнить пространство вокруг него собой настолько, чтобы ему самому захотелось отдохнуть от вас.

Владимир Леви советовал супружеским парам, страдающим от ревности, поставить ревность на поток, сделать ее ежедневной обязанностью, например обязательные выяснения отношений по 20-30 минут каждый вечер.

При этом нельзя повторяться, надо приводить все новые и новые аргументы и подтверждения неверности супруга, делать это разнообразно, вдохновенно и регулярно. Через несколько недель или месяцев сам процесс «ревнования» надоедает, запасы аргументов истощаются, да и ревность «по обязанности» уже не вызывает столько эмоций и не приводит к грандиозным ссорам.

Если вас ревнуют, самое главное – не объясняться, не оправдываться и не «наезжать» в ответ по принципу «сам дурак». Ваши извинения дадут ему повод к дальнейшим упрекам и подозрениям. Так и будете всю жизнь ходить в виноватых. Пробуйте «амортизировать»: если вас упрекают в распутстве, соглашайтесь – да, дорогой, ты прав, как ты только со мной живешь и терпишь меня?

Но если дело дошло до допросов и оскорблений, не будьте послушной овцой. Специалисты обнаружили: когда жены безропотно переносят побои и унижения, ревность мужа прогрессирует. Научитесь давать беспроигрышные ответы: «Разве я могу тебе изменить? Ты же у меня единственный и самый лучший».
Если он не справляется со своими чувствами, не бойтесь «выносить сор из избы», – обратитесь к психологу.

СОВЕТ: За патологической ревностью супруга часто могут скрываться его собственные «грешки».

И тогда ревность становится защитной реакцией, позволяющей ему избавиться от мук совести и чувства вины. Причем, он не обязательно должен сам изменять – он может просто этого хотеть и приписывать это желание и поступки партнерше. И если он сможет осознать и принять эти чувства, то ему будет легче ими управлять.
Если все же ваш партнер продолжает ревновать по поводу и без повода, то остается единственная попытка — пригрозить ему расставанием. Угроза разрыва обычно хорошо отрезвляет ревнивца.

Также стоит разобраться, что вас связывает с этим человеком? Может, вам приятно, что он вас ревнует? Это, конечно, ваше право, но вряд ли вы сможете выдержать долго! Жить с патологически ревнивым супругом, все равно что сидеть на пороховой бочке.

Если вам изменили
Не отрицай, я собственными глазами видела, как ты целовался с нашей новой домроботницей.
- Извини меня, дорогая, я думал, что это прежняя.

Прежде всего, сохраняйте спокойствие! Даже если вы застукали свою половину на горячем, первым делом – остыньте, чтобы не сделать того, о чем потом будете жалеть.

Избегайте и другой крайности – ревновать и страдать молча. Если поведение вашего любимого человека причиняет вам боль, нужно обязательно рассказать ему о своих чувствах, но без скандалов, обвинений, претензий и обид. Помните, что никто не любит чувствовать себя виноватым. К тому же, в данном случае, проблема ведь не у него, а у вас двоих. Если говорить на эту тему трудно, – напишите письмо. Покажите партнеру, что понимаете его, просто хотите выяснить – что именно его не устраивает в ваших отношениях.

Попробуйте мысленно встать на его место. Это требует большой личностной зрелости, поскольку женщина не перекладывает ответственность на «изменщика», а ищет причины и в себе: что я сделала не так? К сожалению, многие семьи избегают открытого диалога. Между тем, после такого общения мужья нередко оставляют своих любовниц.

СОВЕТ :Если у женщины измена носит эмоциональный характер, то у мужчины – физический.

Он действительно может не помнить имени дамы, с которой он изменил. Он просто искал секса. Большинство женатых мужчин, которые изменяют своим женам, не собираются уходить из семьи. Нужно очень постараться, чтобы мужчина оставил жену. И женщине надо это понимать.

Жертве измены нужно подумать о том, как повысить свою самооценку и статус в семье. Это может быть попытка реализовать себя профессионально, заняться собой. Попытайтесь также обратиться и за профессиональной психологической помощью. Если вы сможете исправить негативные качества в себе, стать интереснее, внимательнее, лучше, то, возможно, и ревновать будет не к кому?

Вам, наверняка, известно немало способов, как добиться внимания и любви своего избранника, ведь раньше это получалось! Забудьте боль и попытайтесь вернуть чувства. И, конечно же, простите его.

А чтобы жизнь вашей семьи как можно реже омрачалась ревностью, делайте партнеру маленькие сюрпризы, дарите подарки, поддерживайте друг друга, цените своего мужчину и чаще говорите ему, как он вам дорог!

Елена Неводничая. Руководитель клуба «Синтон Харьков», психолог-практик

Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Также интересно почитать:

Праздник жизни, или как сделать из жизни праздник!

Неводничая Елена — Mon, 14 Sep 2009 06:34:44 +0000

«Алена!! Привет!»- я услышала за своей спиной радостный женский голос. Дело происходило в холле здания, где я арендую помещение для спортивного и психологического клуба. Я увидела перед собой знакомую женщину. «Боже мой, вот стыдно, ну не помню, откуда я ее знаю.» «Алена, это я Наташа, помнишь мою бабушку Катю». Ну, вот теперь все начинает проясняться. Провалы в памяти отменяются.

Мы с Наташей дальние родственницы. Сколько-то там..юродные сестры. Вообщем, седьмая вода на киселе. В детстве вместе проводили каникулы, когда гостили у своих старичков, в районе частных домов.

И поскольку мы не виделись лет 10, начали обмениваться своими жизненными историями, в которых содержалось много разных подробностей о том, кто, где живет и чем занимается. После 20 минут беседы моя родственница сказала: « Алена я удивлена, тем, что ты о себе рассказала. Твоя жизнь это сплошной праздник!!».

Я с удовольствием выслушала этот удивительный комплимент. Во первых, по тому что комплименты обожаю, а особенно такие необычные. Во вторых, мы часто одобряем те комплименты, которые подтверждают наше мнение о себе и о нашей жизни.

Мне часто говорят, о том, что моя жизнь богата событиями, путешествиями, интересными людьми. Вот как раз у этих интересных людей я и решила поинтересоваться, как им удается жить такой интенсивной яркой, жизнью. Собрав различные мнения, я подвела итоги.

Получилось 5 способов проживать жизнь как праздник.

СПОСОБ № 1 НА ПРАЗДНИК НЕОБХОДИМО НАСТРОИТЬСЯ.

Когда-то жалуюсь я своему другу Диме, что плохо спала ночью. Он мне отвечает: « Это совсем не плохо, этой ночью тебя не возможно будет разбудить. Ты будешь крепко спать». И так он отвечает на любые жалобы. Я три года знакома с этим молодым парнем. И почти всегда он в хорошем настроении. Его девиз «Трудно воспринимать жизнь в ярких тонах, если думать, что праздник кто способен нам создать»

Праздник только тогда станет праздником, если мы настроимся на него.

Одна моя подруга выиграла путевку в Грецию.…И мне рассказывала, как мечтала лежать на залитом солнце пляже, потягивая холодный сок. В мечтах были и бурные планы прожить с мужем второй медовый месяц. И вот она уже на столь желанном пляже. Но муж, совершенно не обращает на нее внимания.

И вот то, что должно было сделать ее счастливой, почему то сводит ее с ума: и солнце слишком жаркое, и целующаяся парочка «бессовестные места лучше не нашли» раздражает, а уж отель просто безобразный. И она первых три дня мечтает оказаться дома!!

Почему же Греция не создала для нее праздник??? Потому, что путешествие само по себе не способно поднять или ухудшить настроение.

Поэтому через три дня она встает с рассветом солнца. Принимает душ, гуляет одна по пляжу. И решает. А бог с ним, что муж в мою сторону не смотрит, зато греки провожают взглядами и вообще я в Греции. И вернусь с роскошным загаром, среди осени.

Моя начальница умрет от зависти от такого загара, а дети будут в восторге от подарков. И тогда отдых стал праздником.

Мы можем оказаться в самом красивейшем месте в мире, но если нас что то тревожит, то вряд ли мы сможем быть счастливы. Зато у нас есть масса воспоминаний, когда в жизни не было особых событий, а при этом мы чувствовали праздник в душе.

Мои знакомые – туроператоры Лена и Олег. Рассказывают, что как-то они возили группу в Черногорию, и там среди красивейшей природы многие члены группы бесконечно ворчали и жаловались на организацию их отдыха. Зато другие все время шутили, и на разные мелочи отвечали: «зато мы фотографии отличные сделали».
Начинается новый день и он пока совершенно нейтрален. Он пока не плохой и не хороший.

И все будет зависеть от того как мы его «окрасим». Поэтому можно и в день своего рождения испытывать гостей на возможность развеселить «царевну Несмеяну». А можно не обращать внимание, что подарки стоят пять копеек главное ведь постарались друзья принесли их.

СПОСОБ №2 ПОСМОТРИ ВОКРУГ – МИР ПОЛОН ВОЗМОЖНОСТЕЙ

В прошлом году мой знакомый Геннадий попросил меня помочь организовать празднование Нового года на его фирме. Я пришла на час раньше, чтобы познакомиться с его сотрудниками. А вернее сотрудницами. Важное уточнение, потому что именно женщинам поручалось украсить елку и накрыть стол. Мужчины только вдохновляли нас на этот труд и периодически вступали в беседу.

Любой женский разговор постепенно приходит к разговору о смысле жизни. В том, числе и наш. Хотя я бы сказала, что данная беседа была не о смысле жизни, а о способе жизни. Больше всего я общалась с симпатичной, активной девушкой Оксаной. Она интересовалась психологией и много читала книг по ней. Мы сразу нашли общий язык и общие темы. Не перестаю удивляться, когда встречаю людей похожего мировоззрения. Вот оно удивительное чувство родства душ и взглядов на жизнь!!

Стоило мне поинтересоваться, чем Оксана на этой производственной фирме занимается, мои восторги переросли в недоумение. Ответом было: «Я уже тут три года, фасую на конвейере польский крахмал». Реакцией с моей стороны была как у Гоголя последняя сцена. Немая пауза. Удивление вызвало, что как мне показалось Оксана могла найти себе прекрасную творческую работу.

Дальше моя собеседница поинтересовалась, чем я занималась летом. По мере моего рассказа я все больше и больше ощущала себя инопланетянкой, которую занесло из далеких миров на грешную землю. Потому, что мой рассказ вызвал теперь недоумение у Оксаны.

Я летом организовала выездные семинары за городом. И это лето не было исключением. Только один семинар был под Харьковом. Другой, у подножия крымских гор. Потом, я ездила в Подмосковье жила в палатках и училась у московских психологов. А в августе в команде польских яхтсменов осваивала парусный спорт на мазурских озерах (север Польши 100 км от балтийского моря).

Оксана после паузы произнесла «я и не думала, что так можно жить». А я пять минут назад то же самое подумала про жизнь Оксаны. Мы были люди одного мировоззрения и уровня интеллекта. Вот только, отличало нас то, что я вижу разные ВОЗМОЖНОСТИ, а Оксана считает, что их нет.

Каждый Новый год это новая возможность. Освоить какой либо навык – от нового вида аэробики, до освоения вязания или компьютера. Можно конечно и китайским языком увлечься, было бы только ощущение новизны и полета.

Одна моя приятельница,в канун Нового года пишет себе в дневнике все, что новое она узнала о себе за этот год, а так же перечисляет все навыки, которые освоила за год. Это дает ей ощущение постоянного праздника в жизни.

СПОСОБ №3 ДОЛОЙ УНЫЛЫЕ ЦВЕТА.

Маленький эксперимент. Предлагаю заглянуть в шкаф. Обычно у женщин две проблемы в шкафу. Там совершенно нечего носить и абсолютно все, что там лежит некуда складывать. Мы когда то решили, что нам идет какой либо цвет. И все, теперь этот серобуро-малиновый в крапинку мы считаем самым подходящим.

Итак, заглядываем в наш гардероб. И смотрим сколько вещей одного и того же цвета.
Я однажды насчитала в своем шкафу восемь кофточек одного оттенка. Тогда я воображала, что мне идет зеленый цвет. Из этого заблуждения меня вывел мой муж. Он пошутил, что конечно замечательно, что когда мне надо, что, то дарить он может даже не смотреть в сторону других цветов. Но, наверное, пора что-то сменить.

Психологи давно заметили влияние цветовой гаммы на наше настроение. Поэтому праздничный наряд отличается от обычного. Но я, например, никогда не покупаю вещей для «бала», у меня нет вечернего платья, как это не преступно звучит. Потому, что каждый день считаю праздничным.

Если в вашем гардеробе много унылых будничных вещей, например, не маркого серого или коричневого (потому, что стирать часто не нужно), то пора переключить внимание на что более яркое. Например, теплые оттенки от желтого до оранжевого замечательно поднимают настроение.

И вот зимой среди черных курток и коричневых шуб можно появиться в шубке из искусственного меха, но яркого цвета. Пусть мало солнца на улице, зато, сколько света будет исходить от вас.

Что бы подобрать цвета, можно попросить померить у подруг их одежду. Думаю, поход по подругам с примеркой их гардероба уже сам по себе может быть праздником.

СПОСОБ №4 ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ СОЗДАЕТ ПРАЗДНИК

Моя приятельница Виктория всегда окружает себя успешными людьми. Она, шутя, говорит: «Успех это заразно!»
Подумайте, стоит ли собирать вокруг себя так много подруг нуждающихся в утешении. Конечно, приятно быть всем «жилеткой». Необходимо всех утешить помочь. И считать себя очень благородной при этом. Только тогда Вы скоро станете стесняться, что у Вас новая одежда и в холодильнике лежат деликатесы. Ну, как можно радоваться жизни, если подруге Маше так плохо?

И как можно хвалить своего ребенка, если у Зиночки дочка ходит на бесплатный кружок. Попробуйте другой способ взаимоотношений. Где вы с друзьями и любимыми мужчинами будете вместе потому, что вам вместе хорошо и весело. А не потому, что в одиночестве вам плохо.

Праздники с такими друзьями обычно легко организовать. Потому, что люди, реализованные профессионально хорошо зарабатывают. И их легко уговорить потратить деньги на то, что бы вместе пойти в театр. Или организовать пикник. Или сброситься средствами для организации Новогодней вечеринки. И если друзья одного круга можно смело говорить, как ты провел лето.

Не нужно бояться, что ты кого то обидишь когда будешь радоваться успехам своего любимого чада. Люди одного круга это не те, кто одинаково зарабатывают, а те, кто имеют общие цели и интересы… И что бы они сами себя считали успешными.

Тогда инициатива на празднике будет поддержана.

Виктория, например, вместе со мной организовала свой день рождения, устроив вечеринку в стиле «арабские ночи».
Мы написали друзьям по клубу психологии специальные приглашения. Где указали, что нужно придумать восточные костюмы. Потом раздобыли турецкую и арабскую музыку. На пол постелили скатерть. Угощением были орехи, рахат-лукум, халва. И все гости лежали вокруг скатерти на полу.

Звучала музыка турецкого певца Таркана. Гости пытались изобразить восточные телодвижения. Не важно, что это было не профессионально, зато всем было весело. Такой праздник не возможно создать одному. Важно, что бы кампания была настроена на торжество. И все хотели и умели веселиться.

Среди наших знакомых в основном люди творческих профессий. Общие интересы и приблизительно один уровень зарплат. Это дает возможность не сравнивать себя с другими. А получать удовольствие от общения.

СПОСОБ 5 ПЛАНИРУЙТЕ ЖИЗНЬ ЗАРАНЕЕ.

Здорово конечно, когда праздник выходит спонтанно. Но моя коллега Валентина считает, что сюрприз должен быть тщательно подготовлен. Лучше запланировать поездки, отдых, а так же, как вы будете отмечать праздники заранее.

Я, например, знаю, что я буду делать этим летом. Это не значит, что походу жизни планы не поменяются. Жизнь богата на сюрпризы. Но думать, что все само собой образуется, ошибочно.

Наполнить жизнь поездками, встречами, новыми ощущениями можно, когда стремишься к этому.

Оглянитесь и вспомните прошлый год. Какие события вас по настоящему порадовали? Вспомните их. Какие поездки сделали вашу жизнь более наполненной?

Теперь самое время после воспоминаний запланировать то, что вам доставит радость в будущем году. Когда мы живем без перспективы интересных встреч, поездок, семинаров, наши ресурсы быстро истощаются. Другое дело, если вы заранее знаете, что в мае вы поедете к сестре, а в июне пойдете в поход, а в августе у вас предстоит повышение квалификации.

Это совсем не означает, что мы будем выпадать из сегодняшнего дня. Каждое утро можно планировать праздник, как Барон МЮНХАУЗЕН планировал подвиг. Бодрая музыка с утра и танцы под нее и вы уже в форме. Выйти из дома на десять минут раньше и пойти на работу новой дорогой. Позвонить вечером подруге по институту или школе и сказать, что ты ее помнишь и думаешь о ней. Подарить любимому романтический вечер. И еще много других поступков и хороших слов могут создать не забываемый праздник и ощущение, что жизнь не проходит зря, а люди вокруг любят и думают о нас. А что еще нужно для ощущения праздника в жизни?

9 СПОСОБОВ КАК СОЗДАТЬ СЕБЕ ПРАЗДНИК.

Нам никто не сможет создать праздник, если мы на него не настроены. Поэтому начинать нужно с собственного настроения.
Если мы научимся воспринимать любое событие позитивно, то любой день можно считать не обычным.
Каждый Новый год это новая возможность. Освоить какой либо навык. От нового вида аэробики, до освоения вязания, или компьютера. Можно конечно и китайским языком увлечься, было бы только ощущение новизны и полета.
Психологи давно заметили влияние цветовой гаммы на наше настроение. Поэтому выбирайте теплые насыщенные цвета в одежде.
Выбирайте себе в друзья успешных людей. Люди одного круга это не те, кто одинаково зарабатывают, а те, кто имеют общие цели и интересы… И что бы они сами себя считали успешными.
Старайтесь не упускать богатые возможности, которые нам подбрасывает жизнь.
Наполнить жизнь поездками, встречами, новыми ощущениями можно, когда стремишься к этому.
Планируйте жизнь заранее. Когда мы живем без перспективы интересных встреч, поездок, семинаров наши ресурсы быстро истощаются.
Это совсем не означает, что мы будем выпадать из сегодняшнего дня. Каждое утро можно планировать праздник, как Барон МЮНХАУЗЕН планировал подвиг

5 СПОСОБОВ КАК ПРЕВРАТИТЬ ЖИЗНЬ В РУТИНУ.

Постарайтесь не вырваться из замкнутого круга «дом- работа». Не нужно звонить мужу после работы и договариваться о неожиданной встрече в кафе или в парке, лучше пусть все будут как обычно.
Замечательно если каждый Новый год или ваш день рождения вы приглашаете одних и тех же людей. И совершенно одинаково садитесь за стол. Это прекрасный способ не отличить один день рождения от другого. И думать заранее с обречением, о том, что скоро Ваш праздник.
Не нужно смотреть новые вакансии в Интернете. Ведь вас все устраивает. Лучше синица в руке, чем журавль в небе-это Ваш принцип. Придерживайтесь его и Вы не чем не будете рисковать.
Лучше не менять парикмахера и портниху, эти люди так привыкли к Вам и Вам не нужно их обижать, зачем пробовать новинки, если проверенное старое привычно.
Пусть ДРУЗЬЯ делятся своими впечатлениями о походах в Крым с детьми. Сразу решите, что все эти крымские вершины для студенток, а не для такго солидного человека как вы.

Rating: 10.0/10 (2 votes cast)

Также интересно почитать:

Войдешь в клетку к тигру? Как обрести уверенность в себе

Неводничая Елена — Thu, 10 Sep 2009 06:34:52 +0000

Я подниму себя сама и в этом обрету покой.
Свети во тьме моя звезда, устроит свет меня любой.
Мы правим миром и живем, работу путая с Судьбой.
И только ночью видим сны там, упиваемся мечтой.
А утром снова лабиринт и ложных ценностей магнит.
А я живу, как я хочу, дорогу в жизни разобрав.
Себя лечу, других учу, свободу выбора познав.

Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл мы вкладываем в слово «уверенность»? Большинство из нас считает – это вера в способность справляться с определенными задачами по жизни. Плюс возможность преодолевать сомнения и страхи. Другими словами если вы собираетесь открыть свое дело, то уверенность это будет, способность его открыть. Преодолеть сомнения и не взять в расчет мнение окружающих, которые например, будут вас отговаривать затевать свой бизнес.

Значит, в уверенность мы еще можем внести и независимость от мнения окружающих.

Но это далеко не так.
Часто уверенность в себе мы относим только, к способности реализовать деловые качества. Либо к независимости от мнения окружающих, либо к самостоятельности. Но на самом деле, если вы будете уверенны только в том, в чем вы достигли совершенства большую часть жизни, вы будете испытывать тревогу.

Поясню. Предположим, вы прекрасный музыкант и вас приглашают на гастроли в разные города. Пока у вас все великолепно складывается, вы уверенны. Но как только вы стали не слишком модны или поссорились с продюсером, и сидите дома, то вся ваша уверенность улетучивается как дым. А сколько знаменитых актеров или спортсменов, как только заканчивалась их карьера спивались. Была слава и деньги, был уверенный человек. Не стало всего этого, и все человек лишился смысла и уверенности.

Приведу еще один пример из личной жизни. Сколько раз вы теряли уверенность при расставании с партнером? Особенно если он уходил от вас, да еще к человеку помоложе, побогаче ну и так, далее список сами продолжите.Что происходило с вами, ощущали ли вы себя никому не нужным и ниже плинтуса. Бывало? Так, значит, подлинной уверенности вы еще не достигли.

Что же такое подлинная уверенность? Похоже, что она лежит за рамками наших знаний и умений. Выходит за рамки, наличия у нас, престижных партнеров, славы или денег.

В жизни огромное количество навыков и умений которыми, вы сможете овладеть. И еще огромное количество достижений, вершины которых вы можете достичь.
Вы конечно, же уверенны в не которых своих талантах, например, вам хорошо даются иностранные языки. Или вы великолепно воспитываете детей, или вы потрясающий любовник.

Но все равно, как только вы выходите из зоны комфорта и оказываетесь в ситуации где вы не спец, вы можете остро испытать приступ неуверенности растерянности. А иногда и того, хуже бывает, что вас назначают совершенно заслуженно на ту должность которую вы давно претендовали. Ваше образование и опыт соответствуют требованиям, но вы в глубине души чувствуете, что скоро все поймут, что вы «самозванец».

В психологии под таким, состоянием понимают ситуацию, когда человек достигает успеха либо вступает в отношения с достойным партнером, но в глубине души боится и считает себя недостойным этого. «Эффект самозванца» – вот название этому явлению. И вам кажется, что это просто повезло и что скоро все поймут, что вы не на своем месте. А партнер разочаруется в вас, когда узнает вас поближе.

Подлинная уверенность, не зависит от обстоятельств в вашей жизни. Она не возникнет от ваших достижений и способностей. Не появится, от того, кто рядом с вами. Эта вера должна опираться на внутренние качества, а не на внешние способности и достижения.

Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя.
Приведу пример из консультирования. Несколько лет назад ко мне пришел молодой мужчина, коммерческий директор фармацевтической фабрики. У него, возникли проблемы на работе с партнерами, и на какое, то время снизились доходы. Его молодая жена бывшая модель. Почти сразу ушла от него, к одному из «отцов города», депутату.

Молодой человек 34 лет был в состоянии депрессии и потери ориентиров в жизни. Потери уверенности в себе.

Ну, скажите вы, еще бы такие, обстоятельства. Кто бы тут, не был в депрессии. А я такие, примеры знаю. Мы долго общались с ним, на тему подлинной уверенности. И он осознал, что всю жизнь сам себе через достижения, материальные блага, А женитьба на красавице дополняла его имидж. Но он не разу не задумался о развитии внутренних качеств. О развитии себя как личности, об опоре на себя не как профессионала, а как просто человека.

В нас есть многое, на что мы можем опереться, например, на самих себя. Достигнем, ли мы всего чего хотим и мечтаем. Нет. Останутся, ли с нами наши любимые мы тоже не знаем. Но мы то у себя всегда есть!

Приведу пример из собственной жизни. Когда я более 9 лет назад набрала первую группу, у меня голос и руки дрожали от страха. Мне казалось, что через час моего занятия люди поймут, что я ничего не знаю и мне не чем поделиться с ними. Мне было 29 лет, я закончила два высших образования педагогическое и психологическое.

Работала 6 лет в школе, была соведущей на тренингах. У меня был опыт открытия трех спорт клубов. Кроме, того, мой отец военный я жила в 12 городах, училась в 10 школах. Но в душе, считала, что, наверное, не достойна, еще пока вести группу. Мне не, чем поделиться с людьми и они скоро откроют что, я «самозванка».

Сейчас опыт и квалификация , дают мне уверенность в профессии. Но я всегда, стараюсь, помнить, что это только внешние признаки успеха. И стремлюсь наработать подлинную уверенность вне зависимости от достижений. Испытываю ли я страхи и неуверенность перед тем, как начинаю новое сложное дело? Перед тем, как набираю новую группу? Или провожу выездной семинар в горах? Да испытываю. И осознание того, что несмотря на эти чувства, я все равно все смогу сделать, помогает мне. Мои страхи не больше меня.

Я испытываю, уверенность, что новые достижения, приведут к новому витку развития моей личности. А человек, либо развивается либо деградирует.

Кстати, о достижениях, если вы ставите перед собой только цели, которые способны достичь без напряжения, то вряд ли повысите свою уверенность.

Мечтая о малом, мы прикрываем неверие в собственные силы Объявляя себя скромным человеком, вы просто боитесь неудачи.

Ограничивая себя даже в своих мечтах, мы ограничиваем себя в собственной жизни.

Мечтайте о великом!
Это не значит, что приступая к новый деятельности или к новым отношениям вам, не будет страшно. Будет! Страхи, присущи всем людям, даже самым уверенным в себе. Главное помнить, что ваши чувства, это не вы. Вы способны действовать, даже когда страшно.

Как же овладеть подлинной уверенностью? Необходимо развивать себя в трех областях : поведенческой, телесной и эмоциональной.

Поведенческая уверенность.
С поведенческой уверенностью, наверное, проще всего. Здесь можно снять стратегию. Наблюдайте за уверенными в себе людьми. Ведите себя уверенно и окружающие так и будут вас воспринимать.

Рекомендации:

Планируйте свою деятельность и не откладывайте решительные шаги по направлению к вашим целям.

Не откладывайте в долгий ящик первых шагов, по направлению к тому, что вы решили сделать.

Опирайтесь на помощь других людей. Окружайте себя успешными людьми.

Пройдите тренинги по уверенности в себе, читайте литературу об этом.

Обязательно разберитесь в своих особенностях, пройдите соционический тест. Поймите, на своем ли вы месте в жизни .Занимаетесь ли вы, тем чем нужно. Если вы осознаете свою миссию, то это даст вам огромный прилив уверенности в себе. Если вы в душе поэт и а занимаетесь бухгалтерией, то реализуйте свои таланы. Хотя, бы не в основной деятельности, а хобби.

Телесная уверенность.

Вы можете представить себе уверенного человека, с отвратительной осанкой, неловкими телодвижениями? Развернутые плечи, уверенная походка, спортивная выправка. Все это залог уверенность. Дорогие мои, спорт зал и танцы вот лучшие друзья нашего тела.

И тогда утром вам будет приятно посмотреть на ваше тело без одежды. Тогда в вас поселится уверенность не только в собственной привлекательности, но и сексуальности. Что немаловажно для уверенности. Ну что же, остается добавить прохладный душ, массаж, модную одежду. В конце, концов как писал Чехов, в человеке все должно быть прекрасно!

Эмоциональная уверенность.
В начале 90х годов, психологами было введено понятие эмоционального интеллекта. Которое, состоит из трех способностей.

Способность разбираться в своих чувствах.

Способность овладевать своими чувствами и выражать их.

Эмпатия- способность чувствовать других людей. Развитая интуиция.

Способность опираться на свои чувства мы часто называем – интуиция. Сколько раз в жизни, мы не доверяли ей. Вспомните случаи когда, вам чувства подсказывали не связываться с тем или иным человеком или не вступать в определенную ситуацию. Но разум глушил чувства. Мы уговариваем себя. А затем вспоминаем, что в самом начале чувствовали.

Способность разбираться в своих чувствах, дает нам возможность ими же и овладевать. Невозможно овладеть тем, что не признаешь и не понимаешь.

Невозможно быть до конца уверенным человеком, не осознавая собственной эмоциональной реальности! Управлять можно лишь только тем, что понимаешь. Никогда не построить здоровых отношений с людьми, не обладая способностью распознавать свои чувства!

Любить и быть любимым. Базовая потребность людей. А эмоциональные блокады мешают нам по настоящему раскрыться и испытать подлинную близость с близким человеком.

Думаете, я преувеличиваю? За годы консультирования, я увидела, как многие люди живут друг с другом как соседи. Не раскрывая друг перед другом свои чувства. Ко мне приходят на консультацию, что бы поделиться своими переживаниями. А когда я предлагаю тоже самое рассказать родному супругу, то вижу странную реакцию. От удивления до растерянности.

Оказывается, прожив друг с другом годы, люди не привыкли к открытому диалогу. Общаются только, о работе или просмотренном фильме. Строят формальные отношения. И так же с детьми поступают.

Запомните. Чувств нет «плохих» или «хороших». Все они ваши без оценок.

Чувства

Наш день это выбор, так, много вопросов.
Сомнения тень, как одежду, отбросив.
Спроси, почему мы даем разгореться.
Сомнениям искры, а не выбору сердца.

От чувств, убегая, спасаясь от боли.
Мы умными, стали, во рту горечь перца.
Давай же проснемся, как в детстве вставали
Забудем про, то, что уже забывали.

Весною умоемся как в день твой рождения
И выпьем вина, за свое возрожденье

В завершении этой статьи хочу написать, что все мы уникальны в этом мире.
И если мы хотим быть оригинальными и неповторимыми то, достаточно быть самими собой!
Разбираясь в себе и любя себя такими какие мы есть!

Неводничая Елена.Руководитель клуба «Синтон-Харьков».Психолог.

Rating: 9.1/10 (15 votes cast)